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Individuelle Übungen
NAIKIDO-Praxis ist ein Weg ...
... und Schritt für Schritt geht
es weiter.
Welche Übung jetzt gerade passt, ist
eine
ganz individuelle Sache und hängt von der momentanen gesundheitlichen
Situation,
von der Lebensweise und von diversen Rahmenbedingungen ab.
einige Tipps zum Üben:
* Wichtig ist es, sich mit der Übung
wohl
zu fühlen, die Übung gerne zu tun im Bewußtsein, daß sie dem Körper
hilft.
Bitte üben Sie/ übe daher ohne Streß und auch ohne schlechtes Gewissen,
wenn
sich nicht gleich sichtbare und spürbare Auswirkungen zeigen.
* jede Übung hat einen Anfang und ein
Ende.
Wie bei einem Ritual ist es nötig, den Anfang und das Ende bewußt zu
gestalten.
* jede Körperübung, und wenn sie auch
nur eine kleine Bewegung ist, hat Einfluß auf den ganzen Körper. Es
kommt also
nicht auf die Quantität an, sondern die Qualität bzw. Haltung,
sich selbst
und dem gegenüber, was ich gerade tue. 1x am Tag bewußte 2 Minuten üben
kann
wirksamer sein als 1x /Woche gequälte 30 Minuten.
viel Erfolg beim täglichen Üben!!!
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